秋分前,常吃南瓜芝麻,不如饮“3茶”,维C多又滋润,不怕秋燥

时间过得飞快,不久前我们还在苦恼炎热的天气,如今马上就要到秋分了,这代表着已至深秋。关于秋季的饮食,很多人说秋天多吃南瓜芝麻有益身体。事实上,根据现实来说,多饮“3茶”更加有利,维C多还滋润。

建议饮“3茶”:

1、青驰菊茶

提到秋天的茶饮,菊花必然一骑绝尘,秋天既是菊花成熟的季节,也是最适合喝菊花茶的时间,这一时间段内,常饮些菊花茶能给我们带来很大帮助。

菊花中含有菊甙、维生素C等纯天然的营养精华,在干燥的秋天里,泡上些许来喝让身体更加轻松舒适。

关于菊花茶的挑选,我们一定要从多方面考虑。建议大家试着喝些青驰菊,从种植产地来看就十分不错,位于河南地区,这里农业发展好,各种设施也完备。青驰菊生长在这里,土壤肥沃,光照充足,水源灌溉条件好,条件十分优越。

因此,生长在这里的青驰菊,朵型大于大部分菊花茶,颜色金灿灿的,花瓣一层层飘荡,外观美丽。

而且,青驰菊从种植到最终装罐,都由纯手工做成,不借助外力养殖,饮用时可以完全放心。

冲泡时,将备好的菊花放入茶杯中,用100℃的开水冲泡5分钟左右,就能得到一杯香气馥郁、营养满满的茶饮,秋分前常饮些,能够安然过秋。

2、七子饼茶

七子饼茶是云南地区的传统名茶之一,经过压制,属于紧压茶,外观为青棕色,带有少部分白色,看起来像圆月。

冲泡时,先5g干茶投入盖碗中,再用100℃的开水洗茶,轻晃后倒掉。再加入100℃的开水冲泡,加盖焖泡七八秒,茶汤就泡好了。将茶汤倒进小杯中,就可以饮用了。这种茶往往比较耐泡,可连续冲泡20余次。

冲泡后的茶汤颜色非常深,显出橙红色,飘散的茶香中能闻到桂圆的香气。茶中富含微量养分,常喝身体可以得到补充,十分营养。

3、祺牧金桔百香果茶

百香果是秋天的应季水果,维C含量丰富,现在十分常见。不过,除了直接食用以外,百香果还可以作为茶饮,泡成果茶喝,这样还能同时补充水分,达到双倍的效果,对身体更有利。

现在市面上流行一种搭配,就是金桔配百香果,金桔也是秋日常见的水果之一,酸酸甜甜,果肉滋润,营养也十分丰富,有蛋白质、维生素C等,二者搭配在一起,口感香甜。

若是自行配置,一次想必用不完完整的水果,放置再用新鲜度会大大降低,直接扔了又有些浪费,因此大家可以选择市面上搭配好的祺牧金桔百香果茶。

它在挑选原料时,选择的也都是新鲜的水果,均匀切割后再采用冻干技术,将营养锁住,为了口感更佳,茶包中还添加有冰糖。

饮用时,独立的茶包非常方便,放到杯中后几分钟就能得到一杯甜甜的水果茶,营养也颇为丰富,经常喝一些,滋润又解燥。

另外,秋分前后,为了身体考虑,我们还应该注意以下情况:

1、注意保暖

秋季正是乱穿衣的季节,有些人可能体温偏高,感觉不到寒冷,因此穿衣较薄。不过,等到秋分以后,气温明显下降,我们应遵循季节适当添衣保暖。

2、适量运动

许多人在夏季时,因为气温原因,一整个夏天都没怎么运动,因此到了凉爽的秋季后,想着全都给补回来。但秋天虽然凉爽,适合户外运动,但还是应该循序渐进,避免出汗太多着凉。

而且,因为长时间不运动,因此建议大家运动前要热身,让身体活络起来。另外,秋天空气中已经可以感觉到凉,运动时少用嘴巴呼吸,防止吸入冷气哦。

3、心情平和

秋天温度降了下来,我们的心情也应更加平稳。不过,大家要注意,此时一定要保持乐观的心态,积极面对生活,不要被萧瑟的秋天影响。若是有不顺心的事情,可以找亲友倾诉。

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