身高158，體重54㎏的女生，算不算胖？

絕對不算胖！無論怎麼算，都不胖！

首先，有個知識點——同樣的身高體重，也會有不一樣的體脂率，因為肌肉和脂肪的比例因人而異，不能單純依靠體重來判斷胖瘦。

身高158cm，體重54㎏的女生，根據這個參數，可以粗略算出體脂率大概是21.6，女生的體脂率略高於男生，20～25都屬於正常體脂。

遠遠沒有達到胖的標準。這個參數下，身材有可能是線條完美，也有可能是有些不太明顯的贅肉，總之算不上胖。

只不過，開始也說了，相同身高體重下，脂肪與肌肉的實際比例不一樣，身材情況也不一樣。

不愛運動的很可能會比經常運動的人多一點贅肉，雖然體重一樣，但看起來就是會胖一點。

其實現在女孩子那麼關心胖瘦，無非就是為了好看而已。然後大家都誤以為體重越高就肯定越胖，天天盯著體重不放。

其實那些身材特好的健身小姐姐們，她們的體重很可能是偏高的。

因為肌肉的密度比脂肪大，通過運動增長的肌肉，很可能會抵消掉被消耗脂肪的重量，但看起來，身材卻特別苗條。

不然盲目為自己制定減到90斤之類目標，根本就不可能達成變得更好看這個目的。比如，用極端方法讓身體嚴重脫水，秒輕十斤都有可能。但脂肪組織不變，補充水分後，體重會立刻恢復。

總之，不管胖不胖，養成良好的生活習慣，最好經常做運動，身材絕對會變得很好，完全不需要糾結這個問題。