寶寶吃水果的四不宜，父母須知，不是想吃就能吃

水果蔬菜是寶寶每天的必備食物，不同的水果中含有不同的營養、維生素等，適量、適當的讓寶寶食用水果有很多好處，但是，家長也要注意，水果也不是想吃就能吃的哦，寶寶吃水果的四不宜如下:

一、飯前飯後不宜吃水果

飯前食用水果，會影響寶寶正餐的營養攝入，因為寶寶的胃就那麼點，吃了水果自然就吃不下正餐了。飯後食用水果，容易堵在胃裡形成脹氣，讓寶寶有不適感。

正確的做法時，水果時間要和正餐隔開，例如早晨八點早飯，中午十二點午飯，中間十點左右給寶寶吃水果，或者寶寶午休之後起來再吃水果。

二、身體不適時不宜食用水果

吃不吃水果，吃什麼樣的水果都要適宜寶寶的體質、身體狀況等，例如嗓子紅腫有炎症的寶寶，不適合吃橘子、柚子、橙子等水果；便秘、體質偏熱的寶寶可以吃些涼性的水果，如梨子、香蕉、獼猴桃等；消化不良的寶寶可以吃蒸蘋果或者煮蘋果等等。

三、水果不宜過量食用

任何食物都要有個度，不要因為好吃就多吃，不好吃就拒絕，而小寶寶還小，對此沒有把握與控制，這就需要大人來幫孩子掌握吃水果的量，否則，過量食用水果，不但影響孩子不好好吃正餐，也影響對其他營養物質的吸收。

四、不宜用水果替代蔬菜

身邊好多寶寶不愛吃青菜，有的父母認為反正水果蔬菜都是為了補充維生素，雖然孩子不吃青菜，但是給他多吃點水果就補上了，真的是這樣嗎？雖然蔬菜由於烹飪方式的不同會有不同的味道，但似乎寶寶確實更喜歡水果而不是很喜歡蔬菜，但是蔬菜所含有的營養，不能完全由水果來代替，他們之間是無法互代的。所以，水果要吃，蔬菜也不能拒絕。

（文/笑雪育兒思考，圖片來自網絡，侵刪）

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