還敢長期不吃晚飯嗎？這些人後來怎麼樣了？6種後果真不是嚇你！

俗話說得好：人是鐵，飯是鋼一頓，不吃餓得慌。由此我們能夠看出食物對於人的重要性，但生活當中也有一些人並不會按時吃飯。尤其是對於那些為了維持身材而不斷減肥的朋友們來說，更是如此。他們平時吃的就比較少，也通常都會不吃晚飯，而是使用水果或者其他的食物替代。但很多人都不知道，長期不吃飯的話也會對身體造成較大的影響，只有6種後果看完嚇了一跳。

1、營養攝入不全面。

很多人認為不吃晚飯就能夠減肥，雖然說確實是這樣的，但是這種減肥也只是暫時性的，要是正常吃飯之後還會繼續反彈回來。因為人每天是需要正常進行活動的，而活動也會消耗一定的能量和營養。一旦不吃晚飯之後就可能會讓身體的營養攝入不全面。

2、消化系統不規律。

現在的人經常會出現吃飯不規律，飲食結構不完善的問題，所以絕大多數的人都會產生消化系統異常的問題。但事實上，消化系統異常也是一種不可忽視的疾病，它會影響到人體的代謝平衡和身體狀況。如果長期不吃晚飯的話大腦就會發出一種飢餓的提示，而且這種反應也會有效的刺激到消化系統。

3、腸胃功能會紊亂。

長期不吃晚飯，不僅會影響到消化系統也會導致腸胃功能紊亂。因為腸胃系統本身就擔任著推動垃圾代謝運輸，促進食物消化和吸收的作用。如果當天晚上不吃晚飯的話，人體的空腹時間就會隨之延長，而空腹之後胃酸也會持續性的分泌，當胃酸達到一定量之後，也有可能會出現胃酸反流或者胃炎等問題。

4、蛋白尿概率增加。

相信很多朋友們都曾經聽說過蛋白尿，要知道尿液與腎臟有著直接性的關係，出現蛋白尿之後，就說明腎臟也可能產生了問題。要知道腎臟可是人體的排洩器官，如果一旦腎臟出現問題之後，那人的整體狀況也會逐步下降。根據相關研究發現：如果長時間不吃晚飯的話，增加蛋白尿的概率也會增加。

5、精神壓力加大。

因為現在社會當中，每個人的精神壓力都是比較大的，都希望能夠擁有一個好的釋放口，但絕大多數的精神壓力都是來自於工作或者生活。如果再不吃晚飯的話，精神壓力就會進一步的增大，而且還可能會導致血糖下降，皮質醇物質減少。再加上現在年輕人都喜歡熬夜，若再不吃晚飯的話，也會讓肚子咕嚕咕嚕叫靜兒睡不著。

6、加速衰老速度。

如果長期不吃晚飯就可能會使人的衰老速度加快，很多人都說為什麼不吃晚飯會加快衰老速度呢？因為長期不吃晚飯的話，就可能會導致人的身上腺素水平分泌增多。當人的腎上腺素水平增加之後，就可能會導致自由基數量增多。這樣的結果就會使人的皮膚狀態變得更加鬆弛，而且還會失去光澤。