立秋後，要多吃水果，特別是石榴，再貴也要吃，不懂吃可惜了

導語：立秋後，要多吃水果，特別是石榴，再貴也要吃，不懂吃可惜了

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。9月步入了真正的秋天，除了能感受到絲絲秋風涼，更多的是乾燥的氣候，白天熱得和夏天一樣，高溫加上乾燥天氣就變成了「秋燥」，很容易引起上火和皮膚乾燥，去秋燥是關鍵。說到秋燥，多喝水的同時也要多吃降燥食材，其中這4種鹼性水果是最適合9月吃的，有錢沒錢都要多吃，便宜又營養，過了秋天就少了，遇到別錯過。

第一種，石榴，中秋和國慶節前後正是石榴成熟季，紅彤彤的果實看著就垂涎欲滴，甘甜多汁，營養豐富，不但口感好，也有吉祥果的稱號，寓意日子紅紅火火，是中秋節送禮佳品。石榴富含豐富的維C、鈣、鐵等多種營養元素，常吃強身健體，開胃健脾，老少皆宜。吃石榴一定要把果肉剝到碗裡吃才過癮，也可以打成石榴汁喝，滋補去秋燥，趁現在上市抓緊吃，過了秋天就沒了。

第二種，龍眼，又名桂圓，這可是秋天不可辜負的滋補水果，不管新鮮吃還是曬乾吃都超級美味。龍眼能補心脾，養心神，尤其女性要多吃，越吃越漂亮。每100克鮮龍眼中富含蛋白質、鈣、磷、鐵，等營養元素，是蘋果、桔子、梨這些秋季水果沒法比的，我家每年都會曬一些龍眼乾，泡水、煮粥時加一些，特別養人。龍眼的價格可不便宜，我們當地8元左右一斤，貴也要捨得吃，錯過等明年。

第三種，無花果，一種不開花就結果的水果，果皮有綠色和紫色兩種，都一樣好吃，果肉成熟後綿軟甘甜，和吃蜜一樣甜，好吃極了。無花果和榴槤一樣有「水果皇后」之稱，還有「生命之果」的美譽，秋天吃無花果能潤肺止咳化痰，它的果肉、葉子、枝幹都可以入藥，所以常吃好處多多。作為秋季水果，上市時間比較短，過了9月幾乎就下市了，還能吃不到半個月的時間，抓緊吃吧。

第四種，冬棗，新鮮棗子一年就吃一季，相比幹棗，新鮮大棗口感更佳，脆甜可口，吃一口就停不下嘴。冬棗的營養價值為百果之冠，富含豐富的胺基酸和維生素C等營養元素，常吃健胃消食又養神，有很好的保健養生作用。老話說得好：「一天三顆棗，青春永不老」。現在也是冬棗最多最便宜的季節，每天吃一點，滋補又解饞。