讲到安眠的穴位，随口数来有很多，比如说神门、照海、印堂，很多穴位都有安神的作用。
但下面所说的穴位，可能大家从来没听说过，即使是听说过，可能也不会用它来治疗失眠。
这个有安眠作用的穴位，我也是从一位大师那里了解到的。
大约是在2016年8月的时候，程氏针灸传承学习班在北京近郊办了一期特别的培训。
学习班邀请了一些知名的专家，其中有一位是骨伤科特别有名的专家-董福慧先生。
董先生发明过一种特殊的针具-铍针。
用铍针在筋膜上进行刺激的治疗方法，被称为铍针疗法。
我请他来给学员讲课。
老先生欣然应允，专门过来住了一晚，跟大家同吃同住，并且给大家传授他的经验。
到第二天的中午，全部课程都结束了。
回去之前，大家一起到一家餐厅吃饭。
现场大概有几十个人，整个餐厅都坐满了，非常热闹，人声鼎沸。
大家学习热情非常高，互相交流着。
这时候，有一位年纪比较大的学员，找到坐在我旁边的董先生。
她说她睡眠不好，老是睡不着，问董先生有没有什么方法能治疗。
于是，董先生就站到她的身后，双手放在她的颞侧，轻轻地抚摸，没有很用力的样子。
大家也没多想，都觉得董先生只是做了一些常规的检查，于是还是继续聊天，环境很嘈杂。
结果没过两三分钟，大家发现这位老太太居然开始迷迷糊糊、昏昏欲睡了。
这是什么穴？应该用什么样的方法刺激？
这是耳朵旁边的一个穴位，叫耳和髎，髎是骨头边的意思。
该怎么找到它呢？伸出食指，把食指的指肚轻轻放在耳梢的前方，会感觉到有轻微跳动的脉搏，这里是颞浅动脉。
颞浅动脉从耳前向上，然后就像树冠一样分散在颞侧。
董先生说，用手指指腹轻轻按压这耳和髎个部位，循着脉的节律，比较左右之间的区别，看是否有差异；另外，轻轻地给一点压力，慢慢地旋转按摩，由下向上给血管一个轻柔的刺激。
很多有睡眠障碍的朋友，因为长期睡眠不好，颞侧的血管都是痉挛的、收缩的，所以白天的时候头昏沉，晚上的时候还入睡困难、多梦。
用这种轻柔、缓和、持久、渗透的方法，慢慢地做一做，让头部的血管松弛下来，人就特别容易进入到睡眠的状态。
之后，董老师又教给大家一个日常保健的方法。
这个方法最好是请别人来帮着做。
在晚上，把灯光调昏暗，最好是暖光源，然后放一点舒缓助眠的音乐。
在舒适的床上躺下，然后请家人坐在头的一侧，双手轻轻地用中指的指腹放在耳和髎的位置上，注意不要用力按下去再揉，而是轻轻地抚摸，慢慢地由下向上，再由上向下，螺旋状地揉动。
揉着揉着，困意就来了，慢慢地就进入了睡眠状态。
经过连续多天的刺激，就会慢慢养成入睡的习惯。
对于那些入睡非常困难的人，尤其是老年人以及精神容易紧张的患者，这不失为一个非常好的助眠方法。
这样一个简单的穴位，谁都没想到它有那么大的作用。
随后，我把它用在很多睡眠障碍的患者身上，轻轻地将针插在上面，随着动脉的搏动，针也一下一下地跳动，对睡眠障碍有非常好的效果。
而且我也将这个方法进行推广，对很多处于焦虑状态的患者，我也会用这个方法帮他们平静下来。
希望这样一个意想不到的穴位按摩以及日常保健的小方法，能够让大家心情平静，睡眠安稳。
可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。
睡眠与人的健康息息相关。
调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
1.睡眠质量的不正常
可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。
失眠可由外界环境因素，躯体因素或心理因素引起。
一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
2.睡眠中的发作性异常行为
指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症，梦呓，夜惊，梦魇，磨牙，不自主笑，肌肉或肢体不自主跳动等。
这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而是多发生在一定的睡眠时期。
+ There are no comments
Add yours