近視和葉黃素的關係，我只說自己的真實感受

本來今天想說一說和眼科醫生談話的內容，看見很多人問葉黃素的問題，那今天，我就通過自己吃和孩子吃的真實感受，說一說我對葉黃素的認識。

科普上說，葉黃素是天然的抗氧化劑，具有良好的抵禦游離基在人體內造成的細胞與器官損傷的能力等等吧。作為普通寶媽，咱也不是科學家或醫生，游離基是啥，我也不懂，就算真去研究了，我也無從驗證是真是假。但是，我自己有一段時間眼睛乾澀，經人推薦買了4瓶湯臣倍健的葉黃素堅持吃了4個月，感覺確實眼睛舒服了不少，其他就沒什麼感覺了。最近因為孩子吃葉黃素，我又買了純保健品、壓片糖果、軟糖和風味飲品四種不同形式的葉黃素，對比了一下配料表、含量和口感等，逐一說一說我想到的問題。

1.葉黃素安全嗎？

我認為葉黃素就是一種保健品或者說零食，跟維生素地位差不多。

2.葉黃素治近視嗎？

這就扯了，哪家賣的說你也不用信。

3.那為什麼吃葉黃素？

我覺得主要的作用還是緩解視疲勞，讓眼睛舒服一點，能起到這個作用我就覺得值得了。

4.怎麼買葉黃素？

買大品牌的，可靠。每片葉黃素含量不低於5毫克的，要不每天需要吃的有點多。不含白糖的，因為吃甜食本身就是誘發近視的一個主要原因。有添加其他營養成分的，反正吃一次，多來點營養沒壞處。

5.純保健品、壓片糖果、軟糖和風味飲品哪種好？

都一樣，因為葉黃素只佔一點點地方，剩下的都是添加的輔料，只要保障葉黃素的含量就好。壓片糖果、軟糖和風味飲品都含有麥芽糖或者果糖什麼的，但是含量也不是很多。只要看孩子的接受度，我們家的就不喜歡吃純藥片類的，而軟糖和風味飲品的，她就當零食主動吃了。

6.怎麼吃葉黃素？

關於這個問題，我諮詢過淘寶賣葉黃素的各家旗艦店的客服，有的說一年吃三個月，有的說可以一直吃，有的說隨便怎麼吃都行的。我又問了一下醫生，醫生說視從優是吃三個月停一個月。我問其他各種葉黃素的食品呢，醫生說看情況，看含量，每次少吃點，低於標準，也可以持續吃。

7.我買過的葉黃素。

純保健品、壓片糖果、軟糖和風味飲品的葉黃素，我都各買了一款，其中視從優是從醫院賣的，大家可以自己對比，從葉黃素含量和添加的各種營養成分，我認為還視從優比較好。網上還有許多品牌，大家可以加入對比，挑一款滿意的。