4款茶饮减肥又养生

适当饮茶有益身体健康。秋季是我们迈进冬季的过渡期,适合喝那种茶呢?

枸杞茶

枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能,可降血压、降血脂和防止动脉硬化。另外,枸杞对于肝肾功能不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥有较好效果。

菊花茶

秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可滋阴补肾,有益经明目的功效。

乌龙茶

乌龙茶也称为青茶,是一种半发酵茶,它介于绿茶、红茶之间,不寒不热。乌龙茶富含铁、钙等矿物质,秋季常喝乌龙茶能生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、消食去腻。此外,乌龙茶还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,非常适合在干燥的秋季饮用。

红枣茶

红枣茶中含有大量的葡萄糖,也含有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等,能提高人体免疫功能,对防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。此外,红枣茶还具有消食健胃、补肝益肾、清热安神、益气养血等功效,并能保持毛细血管畅通,防止血管壁脆性增加。

饮茶虽然有养生保健的功效,但也要注意避免一些误区:

空腹喝茶。有人早上起来泡茶喝,其实空腹喝茶不利于健康。茶中含有大量的咖啡碱,会使心率加快,导致心慌,另外会加快排尿,加重肾的负担。

饭后立即喝茶。茶中含有大量鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期如此可导致人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是餐后一小时再喝茶。

经期喝茶。在月经期间喝茶,特别是喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。□衫玖

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