4款茶飲減肥又養生

適當飲茶有益身體健康。秋季是我們邁進冬季的過渡期，適合喝那種茶呢？

枸杞茶

枸杞具有補腎益經、養肝明目、潤肺燥的功能，可降血壓、降血脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎功能不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。當水頻飲，對抗秋燥有較好效果。

菊花茶

秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可滋陰補腎，有益經明目的功效。

烏龍茶

烏龍茶也稱為青茶，是一種半發酵茶，它介於綠茶、紅茶之間，不寒不熱。烏龍茶富含鐵、鈣等礦物質，秋季常喝烏龍茶能生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、消食去膩。此外，烏龍茶還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，非常適合在乾燥的秋季飲用。

紅棗茶

紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等，能提高人體免疫功能，對防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。此外，紅棗茶還具有消食健胃、補肝益腎、清熱安神、益氣養血等功效，並能保持毛細血管暢通，防止血管壁脆性增加。

飲茶雖然有養生保健的功效，但也要注意避免一些誤區：

空腹喝茶。有人早上起來泡茶喝，其實空腹喝茶不利於健康。茶中含有大量的咖啡鹼，會使心率加快，導致心慌，另外會加快排尿，加重腎的負擔。

飯後立即喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的物質，長期如此可導致人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是餐後一小時再喝茶。

經期喝茶。在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期症候群。□衫玖