夏季解暑防暑,这几样东西能帮到你

1、苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清心消暑、明目降压的功效,对中暑有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸以及维生素和矿物质,还有一种叫“多肽-P”的和胰岛素类似的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜可炒、凉拌、煮汤,简单易上手。

2、荷叶

荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊。夏天用鲜荷叶包米蒸饭,或者用鲜荷叶泡茶,都可以起到清暑利湿的效果。

3、黄瓜

黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲,可以生吃,烧黄瓜蛋汤等等。黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体免疫力,黄瓜中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排出。黄瓜性凉,所以脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。黄瓜不适合高温加热,凉拌生吃是最好的。

4、绿豆

中医认为,绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效,用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛以及痈肿、丹毒等证。绿豆汤是民间最常用的消暑解毒的良药,锅里加清水,煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟,关火,这时清热解毒效果是最强的。但是绿豆性寒,容易腹泻及脾胃虚寒者不宜多服。

5、西瓜

西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿的功效,是夏季解暑佳品,暑热烦渴、小便不利等人群均可以食用。西瓜冷藏的时间不要超过两小时,这样才可以防暑降温,又不伤脾胃。

6、蜂蜜

据《本草纲目》记载,蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效。早晨起来,喝一大杯蜂蜜水,有助于化解暑热。

希望大家都能清凉一夏!

You May Also Like

More From Author

+ There are no comments

Add yours