你的寶寶愛喝汽水嗎？看看這些寶寶多喝汽水的後果吧

過年回老家，發現一個親戚的小孩已然長成了小夥子的模樣，雖然才十三四歲，體重已有一百四左右，說話聲音也變了。我還依稀記得他幼小時期的模樣。

春節期間，我們去他們家做客。進門後，發現他穿著睡衣靠在沙發上喝飲料，見有客人來，轉身就走，他媽媽告訴我們，自從孩子長胖以後就不太有自信了，還很孤僻。

我不由感嘆酸酸甜甜的飲料，大人小孩都愛喝，但您知道嗎?。小孩子經常喝含糖飲料或是汽水，可能會產生非常多的不良影響唷!

影響心臟和睡眠品質

汽水裡面大多含有咖啡因，可能造成心跳加速、血壓上升等問題；另外也會有提神的效果，所以可能導致孩子晚上睡不著覺，進而造成更多健康問題產生。

肥胖

汽水裡面含有高單位的精緻糖份(所以才會那麼好喝嘛!)，這種糖分吸收很快所以會對血糖造成快速上升的現象，而過高的血糖會讓身體快速分泌胰島素把血糖轉入細胞內，進而造成脂肪囤積，變成胖嘟嘟的小孩囉!

增加衝動行為

近幾年已經有多個研究發現，汽水內含有多種化學物質，而經常喝汽水等含糖飲料的孩子，會比其他孩子更容易出現衝動行為，例如容易生氣、經常動手打人或是沒有耐性。

一天若喝兩罐以上，就可能會有不喝就渾身不對勁的上癮現象出現；若一天超過四罐以上則可能會有明顯的攻擊性或注意力缺損的問題。

因為孩子身體較小且代謝能力尚未發育完全，大人喝一杯汽水對身體的負擔，對小孩子而言可能是2-3倍以上的負擔，因此，可能的話，請儘可能減少孩子攝取各種汽水或含糖飲料的機會唷!

那麼，最適合孩子們喝的飲料到底是什麼？

答案就是:一氧化二氫，也就是我們常喝的白開水啦!

每天喝足夠的白開水，可以促進身體廢物的代謝還能保持健康，建議15公斤的孩子一天至少喝1200cc，20公斤的孩子一天喝1500CC的水唷!

其他例如現榨的天然果汁(沒有額外添加糖份的唷)、牛奶等也是不錯的飲料，好喝之外也因為還有各種營養素、蛋白質和礦物質，對於孩子的發育也是非常好的!

如果覺得白開水沒味道不喜歡喝，可以加入一點點檸檬汁變成檸檬水，或可考慮加入維他命發泡錠等營養品，變好喝之外也可以補充一些不足的營養。

專家建議，飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，更不要長期大量飲用。

相對來說，純果汁的碳酸飲料營養比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉澱，能夠適當補充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用，但是不能每天喝，或一次性大量飲用。