妊娠糖尿病这也不能吃，那也不能吃？

一、妊娠糖尿病究竟该喝什么样的酸奶？

1.要选配料是鲜牛乳或牛奶的，不选是奶粉的。

2.要选没有添加白砂糖、蔗糖的。

3.要选原味的，不选添加果粒或其他物质的。

4.要选冷藏活菌型的，不选常温灭菌型的。

如果条件有限，“糖妈”应选择：配料表中蛋白质含量≥2.3%的，碳水化合物越低越好。

二、妊娠糖尿病真的不可以喝蜂蜜吗？

很多孕妈有喝蜂蜜的习惯，血糖高了不敢喝蜂蜜。妊娠糖尿病的孕妈到底能不能喝蜂蜜呢？

主要取决于以下两点：

1.要看这段时间血糖控制得好不好，血糖控制得不错，可以适当喝点，5-10g的样子（大概是普通勺子的1小勺）

2.要看你喝的是哪部分，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，果糖对血糖影响较小。把蜂蜜放入冰箱冷藏，会出现结晶，孕妈们要喝不结晶的果糖部分。

市面上很多蜂蜜都额外加了糖，”糖妈”要选纯蜂蜜。

三、妊娠糖尿病千万不可以吃红枣？

首先，红枣并不能很好的补血。红枣中的铁含量并不高，且吸收率较低。真的补血还不如吃点动物血或动物肝脏呢。

其次，红枣升糖指数高，不利于控制血糖。所以不建议妊娠糖尿病的孕妈吃红枣。

如果孕妈真的爱吃红枣，就每天吃1-2核桃枣。

四、妊娠糖尿病该如何正确吃五谷杂粮粉？

其实，更建议“糖妈”直接吃整粒的五谷杂粮。五谷杂粮磨成粉后，更容易消化吸收，让血糖短时间快速升高。所以不建议“糖妈”们把五谷杂粮粉作为主食。可以把五谷杂粮粉放在加餐中少量食用，吃的时候搭配牛奶或豆浆。

“糖妈”们要记住：能吃整块的，就别吃碎末的，能吃碎末的，就别吃糊状的。

五、糖妈绝对不能吃葡萄？

听有的妊娠糖尿病孕妈说：葡萄很甜，血糖高的孕妈不能吃。

其实，这个观点是错误的，妊娠糖尿病的孕妈是可以吃葡萄的。

葡萄以葡萄糖和果糖为主，吃起来很甜，但却是低血糖生成指数、低血糖负荷的水果。

所以，“糖妈”每天加餐时可以吃200g的葡萄，大约是15-20粒的样子，当然就不能再吃其他水果了。