妊娠糖尿病這也不能吃，那也不能吃？

一、妊娠糖尿病究竟該喝什麼樣的酸奶？

1.要選配料是鮮牛乳或牛奶的，不選是奶粉的。

2.要選沒有添加白砂糖、蔗糖的。

3.要選原味的，不選添加果粒或其他物質的。

4.要選冷藏活菌型的，不選常溫滅菌型的。

如果條件有限，「糖媽」應選擇：配料表中蛋白質含量≥2.3%的，碳水化合物越低越好。

二、妊娠糖尿病真的不可以喝蜂蜜嗎？

很多孕媽有喝蜂蜜的習慣，血糖高了不敢喝蜂蜜。妊娠糖尿病的孕媽到底能不能喝蜂蜜呢？

主要取決於以下兩點：

1.要看這段時間血糖控制得好不好，血糖控制得不錯，可以適當喝點，5-10g的樣子（大概是普通勺子的1小勺）

2.要看你喝的是哪部分，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，果糖對血糖影響較小。把蜂蜜放入冰箱冷藏，會出現結晶，孕媽們要喝不結晶的果糖部分。

市面上很多蜂蜜都額外加了糖，」糖媽」要選純蜂蜜。

三、妊娠糖尿病千萬不可以吃紅棗？

首先，紅棗並不能很好的補血。紅棗中的鐵含量並不高，且吸收率較低。真的補血還不如吃點動物血或動物肝臟呢。

其次，紅棗升糖指數高，不利於控制血糖。所以不建議妊娠糖尿病的孕媽吃紅棗。

如果孕媽真的愛吃紅棗，就每天吃1-2核桃棗。

四、妊娠糖尿病該如何正確吃五穀雜糧粉？

其實，更建議「糖媽」直接吃整粒的五穀雜糧。五穀雜糧磨成粉後，更容易消化吸收，讓血糖短時間快速升高。所以不建議「糖媽」們把五穀雜糧粉作為主食。可以把五穀雜糧粉放在加餐中少量食用，吃的時候搭配牛奶或豆漿。

「糖媽」們要記住：能吃整塊的，就別吃碎末的，能吃碎末的，就別吃糊狀的。

五、糖媽絕對不能吃葡萄？

聽有的妊娠糖尿病孕媽說：葡萄很甜，血糖高的孕媽不能吃。

其實，這個觀點是錯誤的，妊娠糖尿病的孕媽是可以吃葡萄的。

葡萄以葡萄糖和果糖為主，吃起來很甜，但卻是低血糖生成指數、低血糖負荷的水果。

所以，「糖媽」每天加餐時可以吃200g的葡萄，大約是15-20粒的樣子，當然就不能再吃其他水果了。