吃秋葵能控血糖？有作用，糖友可適當吃一吃！

對糖尿病不夠了解的患者常常容易走入兩個極端，一類患者把糖尿病看得太可怕，什麽都不敢吃，生怕血糖升高；而另一類患者覺得血糖高一點也沒什麽，啥都吃。這兩種做法自然都是不對的，要麽嚴重影響了生活，要麽導致糖尿病日益嚴重。所以，糖尿病是需要註意飲食，但只要選對了食物，不僅不會影響血糖，還能降糖。

常吃秋葵能降血糖嗎？

首先糖尿病患者需要知道的是，這些食物對於控製血糖都只能起到輔助作用，是不能取代藥物。但有一些食物由於含有很多有益成分，確實能幫助控製血糖，比如秋葵。秋葵含有比較豐富的膳食纖維，這種物質能夠將人體腸道內的油脂包裹起來，排出體外，還能加速腸胃的蠕動，增進消化。此外，秋葵中的槲皮素能夠將食物中的澱粉分解後給一種酶蛋白使用，而避免在體內積累，從而達到控製血糖的作用。

哪些食物是糖尿病克星？

1、苦蕎茶

苦蕎茶是一種粗糧，粗糧中一般都含有比較豐富的纖維素，對於腸胃有一定的清理作用，而苦蕎茶不僅能夠清腸胃，對於血糖還有很好的控製作用。因為它含有的物質對於高血糖、高血壓和高血脂都有一定的緩解作用，還能夠刺激胰腺細胞恢復，有利於胰島素的分泌，對於糖尿病很有好處。

2、皂角米

皂角米含有很少的糖分，卻含有種類非常多的營養物質，比如光是維生素就多達七種，還含有其他有一定控糖作用的成分。皂角米還有祛痰和抗菌活血等功效，很適合糖尿病患者。

3、豆腐

豆腐含有的糖分極低，對於血糖的影響很小，而且含有豐富的蛋白質，可以為患者提供豐富的營養物質，為身體提供運作所需的能量。此外，豆腐中含有的物質，還能起到穩定血糖和降血糖的作用，類似於胰島素，因此糖尿病患者可以經常吃。

4、黑木耳

黑木耳中含有一種叫做木耳多糖的物質。這種東西對於血糖的分解和消耗有一定作用，從而控製血糖，保持血糖穩定。而且木耳多糖可以在一定程度上減輕患者口感口渴的癥狀，減少患者的飲水量。

患上糖尿病之後，患者對於食物需要格外小心，既不能什麽都吃，也不能什麽都不吃。像是秋葵、黑木耳和豆腐等食品，不僅含有豐富的營養物質，還含有一定的控製血糖的成分，對於糖尿病患者很有好處。