火爆全网的提肛运动,真的有那么养生吗?

最近,我的朋友圈里,频频出现“提肛”两字。

是的,你没看错,不是“提纲挈领”的“纲”,而是“提肛”,肛门的肛!

不可否认,有越来越多的人加入提肛的行列。

似乎,今天不“提肛”,明天就会被社会淘汰;日常不“提肛”,日后就没有“性福”可言;不谈“提肛”,就是不合群,会被孤立。

在很多文章的描述中,提肛运动可以预防盆底功能障碍、痔疮、便秘、前列腺疾病、还可以壮阳、延时、治疗各种男性疾病……这就很迷幻了。

这项运动真的有这么神奇吗?到底应不应该做呢?

不着急,我们慢慢往下看。

对于妇产科医生来说,这项运动算是非常熟悉了。

第9版妇产科教材,第二十三章讲的是盆底功能障碍性及生殖器损伤疾病,其中非手术治疗方式中明确说明:盆底肌肉锻炼和物理疗法可增加盆底肌肉群的张力,适合轻度盆腔器官脱垂者,也可作为重度手术前后的辅助治疗方法。具体操作方法如下:用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松,每次10~15分钟,每日2~3次。

在宫颈癌术后、直肠癌术后康复的患者中,也有不少将提肛运动作为康复锻炼的一种方式,万方医学数据库中都能查到。

提肛运动,通过有意识地进行收缩和舒张,一吸一呼之间一收一放,使得会阴、肛门、盆底肌群有节律地收放,改善局部血液循环,加强肌肉的收缩力,并且不受时间、经济、地点的影响,简单易学,确实有一定积极治疗的意义,我们没有必要完全否定,一棒子打死。

相对于比较难掌握要领的凯格尔运动(做对了可以帮助锻炼,做错了可能起反作用),提肛运动更容易被年纪大的患者接受。因此,平时妇产科门诊遇到有下面这些情况的患者时,我们医生也会建议患者自己在家做提肛运动锻炼,改善症状:

漏尿或者憋不住尿情况。

有轻度盆底脏器脱垂问题。

生育后女性,尤其是多次生育(不论顺产还是剖宫产)。

但是,指望提肛运动可以重振男性雄风、延时、缓解腰背疼痛、治疗颈椎病、恢复少女身材、减肥的朋友们,还是醒醒吧!

抱着这些目的,坚持提肛打卡的好处只有一个:让你更能憋屎、憋尿。

当人有两急,却找不到厕所时,这两个优点就会凸显出来了。

人间清醒一姐,送给大家

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