減肥期間推薦吃的水果

減肥期間要避免高糖，高熱量的任何水果。很多友友不知道到底該不該吃。其實很簡單。

蘋果類雷區：新疆的地區、陝西地區的少吃因為糖分都很高。吃了飽腹感強的同時升糖升的很快。

橘子、橙子類雷區：像沙糖桔，果凍橙這種糖分高的不吃，其餘的可以少量吃一些，尤其晚上不吃。

獼猴桃、火龍果、檸檬、梨、草莓、等水果可以適量的是一些。每一餐不要太多。

像榴槤，木瓜，西瓜，哈密瓜，包括香蕉也是不吃的。這類水果還是少吃或者不吃，我個人這些在減肥期間都不會碰。

吃的最多的就是蘋果和耙耙柑，基本吃的都是應季水果，每天也是控制在200g左右。不會吃太多。吃的時候最好是切成小塊，不然就會吃的很快。就會吃多，反而適得其反。所以還是要細嚼慢咽更好。