椴樹白蜜怎麼吃?椴樹蜜一次吃多少克?

椴樹白蜜怎麼吃?椴樹蜜一次吃多少克?

椴樹蜜是一種常見的蜜種,分為糠椴蜜和紫椴蜜,其中紫椴蜜也被稱為椴樹白蜜,一直很受歡迎,那椴樹白蜜怎麼吃呢?

椴樹白蜜的食用方法多種多樣,可以直接食用,椴樹白蜜結晶後非常細膩,入口即化,沒有顆粒感,吃起來清香潤口,稍微冷藏一下有冰激凌一樣的口感,小孩子很喜歡吃。當然最常見的還是衝水飲用,取適量椴樹白蜜放入杯子中,用40度左右的溫水衝泡,用筷子適當攪拌一下飲用即可。切記不可用開水衝泡,會破壞蜂蜜中的活性物質,使蜂蜜的營養價值下降。

椴樹白蜜與其他蜂蜜的食用量保持一致,一般是每天少年兒童不宜超過30﹣50克,成年人則為50﹣100克,田野牧蜂建議根據自身情況適當飲用蜂蜜水。有些人喜歡甜,衝泡蜂蜜水時會多放一些蜂蜜,而有些人會少放一些,因此通常每天1﹣2杯蜂蜜水即可。蜂蜜雖然對身體有益,但是過猶不及,食用過多身體吸收不了也會造成浪費。

平時適當喝椴樹白蜜則有很多好處。像紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質,這些成分可以滋養神經系統,幫助調節神經系統功能紊亂,能夠舒緩情緒,其中鎂元素有助於減輕心理壓力,進而使人更快地進入睡眠狀態,並提高睡眠質量,很適合容易失眠的人,睡前半小時到一小時飲用效果最佳。

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