秋分前,常吃南瓜芝麻,不如飲「3茶」,維C多又滋潤,不怕秋燥

時間過得飛快,不久前我們還在苦惱炎熱的天氣,如今馬上就要到秋分了,這代表著已至深秋。關於秋季的飲食,很多人說秋天多吃南瓜芝麻有益身體。事實上,根據現實來說,多飲「3茶」更加有利,維C多還滋潤。

建議飲「3茶」:

1、青馳菊茶

提到秋天的茶飲,菊花必然一騎絕塵,秋天既是菊花成熟的季節,也是最適合喝菊花茶的時間,這一時間段內,常飲些菊花茶能給我們帶來很大幫助。

菊花中含有菊甙、維生素C等純天然的營養精華,在乾燥的秋天裡,泡上些許來喝讓身體更加輕鬆舒適。

關於菊花茶的挑選,我們一定要從多方面考慮。建議大家試著喝些青馳菊,從種植產地來看就十分不錯,位於河南地區,這裡農業發展好,各種設施也完備。青馳菊生長在這裡,土壤肥沃,光照充足,水源灌溉條件好,條件十分優越。

因此,生長在這裡的青馳菊,朵型大於大部分菊花茶,顏色金燦燦的,花瓣一層層飄蕩,外觀美麗。

而且,青馳菊從種植到最終裝罐,都由純手工做成,不藉助外力養殖,飲用時可以完全放心。

衝泡時,將備好的菊花放入茶杯中,用100℃的開水衝泡5分鐘左右,就能得到一杯香氣馥鬱、營養滿滿的茶飲,秋分前常飲些,能夠安然過秋。

2、七子餅茶

七子餅茶是雲南地區的傳統名茶之一,經過壓制,屬於緊壓茶,外觀為青棕色,帶有少部分白色,看起來像圓月。

衝泡時,先5g幹茶投入蓋碗中,再用100℃的開水洗茶,輕晃後倒掉。再加入100℃的開水衝泡,加蓋燜泡七八秒,茶湯就泡好了。將茶湯倒進小杯中,就可以飲用了。這種茶往往比較耐泡,可連續衝泡20餘次。

衝泡後的茶湯顏色非常深,顯出橙紅色,飄散的茶香中能聞到桂圓的香氣。茶中富含微量養分,常喝身體可以得到補充,十分營養。

3、祺牧金桔百香果茶

百香果是秋天的應季水果,維C含量豐富,現在十分常見。不過,除了直接食用以外,百香果還可以作為茶飲,泡成果茶喝,這樣還能同時補充水分,達到雙倍的效果,對身體更有利。

現在市面上流行一種搭配,就是金桔配百香果,金桔也是秋日常見的水果之一,酸酸甜甜,果肉滋潤,營養也十分豐富,有蛋白質、維生素C等,二者搭配在一起,口感香甜。

若是自行配置,一次想必用不完完整的水果,放置再用新鮮度會大大降低,直接扔了又有些浪費,因此大家可以選擇市面上搭配好的祺牧金桔百香果茶。

它在挑選原料時,選擇的也都是新鮮的水果,均勻切割後再採用凍幹技術,將營養鎖住,為了口感更佳,茶包中還添加有冰糖。

飲用時,獨立的茶包非常方便,放到杯中後幾分鐘就能得到一杯甜甜的水果茶,營養也頗為豐富,經常喝一些,滋潤又解燥。

另外,秋分前後,為了身體考慮,我們還應該注意以下情況:

1、注意保暖

秋季正是亂穿衣的季節,有些人可能體溫偏高,感覺不到寒冷,因此穿衣較薄。不過,等到秋分以後,氣溫明顯下降,我們應遵循季節適當添衣保暖。

2、適量運動

許多人在夏季時,因為氣溫原因,一整個夏天都沒怎麼運動,因此到了涼爽的秋季後,想著全都給補回來。但秋天雖然涼爽,適合戶外運動,但還是應該循序漸進,避免出汗太多著涼。

而且,因為長時間不運動,因此建議大家運動前要熱身,讓身體活絡起來。另外,秋天空氣中已經可以感覺到涼,運動時少用嘴巴呼吸,防止吸入冷氣哦。

3、心情平和

秋天溫度降了下來,我們的心情也應更加平穩。不過,大家要注意,此時一定要保持樂觀的心態,積極面對生活,不要被蕭瑟的秋天影響。若是有不順心的事情,可以找親友傾訴。

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