中醫經穴養生就是根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,梳理經絡、調和陰陽而最終實現祛邪治病、使機體恢復陰平陽密的和諧狀態的一種養生方法。
※內關穴
內關穴:心臟的保護傘
用於絕大多數心臟疾患,如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病、心絞痛、心律不齊等,尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
位置:內關穴位於前臂掌面的下段中線,腕橫紋上2寸。
按摩方法:用另一隻手的拇指按揉內關穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹為度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟,此為較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮。
堅持操作一個月後,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
※太溪穴
太溪穴:慢性腎病的良藥
用於絕大多數腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
位置:太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
按摩方法:用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
※足三裡穴
足三裡穴:效如參茸的滋補品
用於一切虛損性疾病,如營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體、延年益壽的良穴,具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡之功。
位置:足三裡穴位於小腿前外側面的上部,外膝眼下3寸,脛骨旁開1橫指(中指)處。
按摩方法:用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恆才能有效。
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