紅豆又名赤小豆,能清熱祛溼、消腫解毒,居家養生的能手,收藏吧

紅豆可入湯,做成各種美味湯食,當人胃口不好的時候,可以通過湯食來增強營養,紅豆功效作用如下,具體隨中醫中藥網小編一起來看!

紅豆的功效作用

1.祛溼益氣

紅豆適合身體寒性的人吃,特別是手腳冰冷,經常四肢乏力,感到疲倦的人羣;

中醫角度看來是體內存在大量溼氣,溼氣無法排出體內所造成的,所以應該對身體進行祛溼;

適當吃紅豆能夠對體內祛溼,含有豐富的B族維生素和鐵質;

還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有祛溼排毒作用。

2、利尿利便,消除水腫

體內溼氣重則會造成局部水腫的現象,例如臉部水腫和腳踝水腫,紅豆外皮含有一種叫皁角苷的物質;

紅豆中的皁角苷具有很強的利尿作用,通過排尿通便達到消除水腫的效果。

紅豆還可以促進排便,這是因爲紅豆中的膳食纖維含量豐富。

此外紅豆還含有豐富的礦物質鉀,這是消除水腫的“重大功臣”之一。

3.補血,調經通乳

紅豆可以促進血液循環,對於女性來說,多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用;

紅豆含有豐富的鐵,有行氣補血功能,在月經期有的女性會乳房脹痛;

這時可以適當的吃些紅豆制成的食物,能發揮調經通乳的作用,女性經期不適感會減輕許多。

4.促進脂肪燃燒

紅豆有大量的維生素B1,促進脂肪的燃燒,會起到預防肥胖和減脂的效果。

5.消除疲勞

春困秋乏,經常感到疲倦的人,多吃紅豆可以消除疲勞;

這是因爲紅豆中有配糖體及三萜皁苷,可消除疲勞和淨化血液。

紅豆的注意事項

1.紅豆利尿,所以尿頻的人最好少吃紅豆。

2.被蛇咬傷,一百天之內不能吃紅豆,會影響到傷口的愈合以及身體健康狀況。

3.陰虛且無虛熱的人應該少吃紅豆。

4.紅豆不可與食鹽一起煮,會降低紅豆自身的營養價值。

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