蛋白粉,你吃對了嗎?

蛋白粉是健身減肥的“明星”。擼鐵、練力量的人幾乎人手一瓶蛋白粉,因爲增肌離不開它。買貴的怕被坑,買便宜的又怕有假,真是難倒不少“健身硬漢”。那麼,蛋白粉到底是什麼?是不是所有人都可以吃呢?如何選擇適合自己的蛋白粉呢?

這5類人要禁用蛋白粉

雖然說蛋白粉對人體的好處非常多,不僅能夠提升人體免疫力,還能夠調節人體功能。但是也並不是所有人都適合服用蛋白粉的。以下這5類就需要禁用蛋白粉,以免出現一些不必要的麻煩。

1、對蛋白粉過敏人羣

由於不同的人體質是不同的,如果本身就就對蛋白粉過敏的人,就應該禁用蛋白粉。如果隨意服用蛋白粉的話,身體就會出現過敏反應,如紅疹,潮紅,瘙癢,腫脹等感覺,如果一旦誤食蛋白粉之後就需要立即到醫院就診。

2、嬰幼兒羣體

對於嬰幼兒羣體來說,應該禁用蛋白粉。由於嬰幼兒本身的腸胃功能並未發育完全,如果貿然給嬰幼兒喂食蛋白粉,就會造成他們的腸胃功能負擔。還會出現過敏,腹痛,惡心嘔吐等多種情況,嚴重影響到了寶寶的生長發育。

3、青少年人羣

對於青少年人羣來說,應該禁用蛋白粉。很多人認爲青少年人羣應該多補充蛋白粉,這樣才能夠提升孩子的抵抗力,同時也能夠促進孩子生長發育其實這種想法是錯誤的,由於蛋白粉對於孩子的生長發育作用是非常微小的,反而過量服用就會起到得不償失的效果。

4、孕婦

對孕婦來說,應該禁用蛋白粉。雖然說孕婦在懷孕的過程當中應該及時爲腹中的胎兒補充營養,這時候就需要使用蛋白粉。但是,過量服用蛋白質就會加重孕婦的肝腎負擔,並且會影響到胎兒的正常發育。

5、腸胃功能不好的人羣

由於蛋白粉本身就屬於高蛋白的食品,因此對於腸胃功能不好的人羣來說,應該禁用蛋白粉。如果腸胃功能不好的人羣隨意服用蛋白粉的話,就會加重病情,甚至產生消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

如何選擇適合自己的蛋白粉

總而言之,蛋白粉本質上是一種食物,並非一種特殊神奇的產品,無需過度吹捧,也不必對其避而遠之。正確認知蛋白粉的作用,選擇最適合自己的蛋白粉,才能真正有助於咱們的身體健康。

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