想緩解更年期就喝紅棗燕麥豆漿

想緩解更年期就喝紅棗燕麥豆漿

食材：

黃豆100g紅棗10顆燕麥30g飲用水600毫升

做法：

1.黃豆用水浸泡4-8小時，或者頭天晚上泡一晚。

2.紅棗洗淨去核放碟裏備用。

3.將黃豆放到電飯鍋裏，燕麥放上層一同蒸熟。

4.然後將煮熟的黃豆和燕麥，還有備好的紅棗置入惠爾寶調理杯內。

5.加入600毫升的飲用水扣緊杯蓋，置於主機。

6.啓動機器開源開/關鍵攪打2-3分鍾即可。

養生功效解析：

紅棗:具有補脾和胃、益氣生津、養血安神等功效。

燕麥:富含維生素E、鈣等，可以擴張未梢血管，促進血液循環，緩解壓力。

可緩解更年期症狀預防骨質疏鬆。