自制6款養生豆漿，每天一杯鮮豆漿，健康營養又好喝的飲品

今天給大家分享的是

自制六款好喝的豆漿

豆漿，被譽爲世界四大飲品之一，豆漿營養很豐富，膳食指南建議，每天都需要攝入豆制品。豆類是營養元素非常均衡的食物

豆漿真的也是集營養與實惠於一身的好喝的養生飲品，加入適量的米，堅果，粗糧類，營養翻倍

我們全家都很喜歡喝豆漿，早上喝一碗暖暖的，味道也很贊，我是用破壁豆漿機打的豆漿，口感好，易吸收，簡單方便，而且經濟實惠，一年四季都適宜喝呢

———————————–下面分別分享下6款養生豆漿—-

1️⃣山藥紅豆薏米豆漿

【食材】：山藥，紅豆，薏米，花生，燕麥，雜糧米

【功效】：

補脾健胃，祛溼氣

2️⃣黃豆青稞玉米豆漿

【食材】：黃豆，青稞米，玉米粒

【功效】：

清腸排毒，保護視力，提高身體免疫力

3️⃣黃豆花生燕麥豆漿

【食材】：黃豆，花生，燕麥，小米

【功效】：

補脾和胃，潤肺化痰，補氣健腦

4️⃣黑芝麻核桃糯米豆漿

【食材】：黑芝麻，核桃，糯米，黑豆

【功效】：

補腎健腦，生發烏發，緩解法令紋，膚色暗黃

5️⃣三豆豆漿

【食材】：黃豆，紅豆，綠豆

【功效】：

清熱解毒，潤腸通便

6️⃣紅豆黎麥紅棗豆漿

【食材】：紅豆，三色黎麥，紅棗，枸杞，紅芸豆

【功效】：

排毒養顏，促進新陳代謝，增強抵抗力

️小貼士：

1.豆漿沒有徹底煮熟容易中毒。所以豆漿必須徹底煮熟才能食用。

2.豆類提前用水泡一晚，有利於身體吸收

3.隔夜豆漿不可飲用

4.豆漿一次不可飲用過多

5.豆漿不能衝入雞蛋

6.豆漿不能與藥物同飲