「中醫穴位養生」手臂肌肉痙攣、疼痛的解救要穴，送給你

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在日常生活中，我們經常因爲提拎重物、局部受涼，長期低頭伏案工作、從事電腦操作或是坐姿不正確等原因引起上肢肌肉痙攣疼痛。這主要是由於長期保持某一種固定姿勢，使上肢肌肉關節一直處於緊張狀態，導致過度疲勞。

由於大腸經的走向是從食指開始，然後沿着胳膊的外線一直走到肩部，上肢攣痛屬於手陽明大腸經的治療範圍。

密碼君今天給大家推薦一個上肢攣痛的解救要穴，這個穴位叫手五裏穴。

刺激手五裏穴，可以調節手陽明大腸經的功能，並改善其氣血循環，上肢攣痛的症狀會因此明顯減輕。

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手五裏穴，出自《靈樞*本輸》篇，是手陽明大腸經上的穴位。

手，指穴位所在的部位爲手部。五，是數詞，指穴內氣穴物質所覆蓋的範圍。

五裏穴名意指，穴內物質覆蓋的較大範圍場。

中國古代有“以裏爲寸”的說法，手五裏位於上肢，因在天府穴下五寸，故名手五裏。

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手五裏穴位於上臂外側面的下段，曲池穴與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸。

治療上肢攣痛，我們可以採取按揉手五裏穴的方法。

以對側手大拇指按住手五裏穴，然後以手五裏穴爲中心，保持合適的力度，進行旋轉按揉。按揉時間在3到5分鍾之間，每日2次。

還可以採用掌推法或分推法。

掌推法是用另一側手掌着力，以掌跟部爲重點，以手五裏穴爲中心，沿經絡的方向從上向下推進。

分推法是用大拇指的指端，或螺紋面着力於手五裏穴上，自穴位中心分別向不同方向推開。

對手五裏穴也可以採用艾灸的方法

將點燃的艾條一端懸於手五裏穴之上，垂直對着皮膚，距離皮膚表面約2到3釐米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感爲度。每次艾灸10到20分鍾，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日2次。

刮痧的方法也可以用於手五裏穴

充分暴露上肢後，手握刮痧板，蘸上刮痧油後，以手五裏穴爲中心，沿着經絡的方向從上向下單向重復地刮。

密碼君提示您：注意在刮痧過程中，要以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊爲着力點，手腕及臂部放鬆，用力要求持續均勻，但應以個人能忍受爲度，刮出片狀或不規則斑點狀紫紅色痧點。

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如果您經常受到上肢攣痛的困擾，刺激手五裏具有很好的效果，不妨試一下。

這正是：

黑發不知勤學早，將使年華虛度了。

懸樑刺股功必到，換得苦讀詩書操。

君心惆悵日月久，身痛預解苦弊療。

大腸經上遵五裏，日見左右解君焦。

我是密碼君，今天的分享就到這裏了。希望你身上的穴位能發揮更大的作用。如果喜歡，歡迎分享，我們下期再見。