百吃不膩的6款養生豆漿內外調養營養又健康教程

“一杯鮮豆漿，營養又健康”，豆漿能增強人體免疫力，延緩衰老，調節女性內分泌，被稱爲“植物奶”。愛喝豆漿的我今天給大家推薦6款多種豆類搭配制作的養生豆漿，它的營養成分和保養功效比單一的大豆豆漿都要好很多，自己在家做起來簡單方便，一周下來每天都能喝到不重樣的好豆漿。

By昊奕私廚

用料

黑豆，黑米，黑芝麻適量

綠豆，糙米，黃豆，枸杞，大棗適量

銀耳，百合，花生，紅棗適量

做法步驟

1、1⃣️黑豆+黑芝麻+黑米（養發防脫）特別適合脫發少發的寶寶們，經常喝會養出一頭烏黑

2、2⃣️黃豆+綠豆+糙米（清熱下火）秋冬季節天氣幹燥容易上火，這款豆漿能夠滋陰降燥、清熱去火、養心安神，宜少量食用。

3、3⃣️黃豆+大棗+枸杞（補血補氣）氣血兩虛的寶寶們可以多喝此款豆漿，能夠調理氣血，讓面部紅潤有氣色。

4、4⃣️黃豆+紅豆+大棗（暖宮養顏）有良好的暖宮滋補作用，也可補氣養血，使面部紅潤。

5、6⃣️黃豆+銀耳+百合（滋潤肌膚）多喝此款豆漿能對皮膚起到補水滋潤的作用，防止冬天肌膚幹燥。

6、5⃣️黃豆+核桃+花生（益智健腦）營養好喝，還有增強記憶力效果，可以長期食用。

7、將以上搭配好的豆類清洗幹淨，直接放入破壁機中，加入500毫升清水，蓋上蓋子選擇豆漿鍵，破壁機就開始工作了，這時候我也可以去幹點其它家務活，聽到滴的提示音，香醇細膩的豆漿就打好了，在秋冬季節，喝上一杯濃香撲鼻、熱氣騰騰的豆漿，真的是好溫暖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！