女性不想變老，要堅持吃3種水果，營養豐富，有助養生

車釐子

它是一種與櫻桃很相似的水果，它含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分，其中鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。它可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有着極爲重要的意義。

黃桃

它的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協助消化吸收等許多作用，還含有鐵鈣及多種微量元素，其中硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王。

山竹

它含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。它含蛋白質、脂肪、糖類。維生素含量全面，除了B族維生素外，還含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高。它對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良有很好的調養作用。