早餐這樣吃會讓你越來越胖，那怎麼吃才能減肥呢？

我們都知道早餐對我們的健康一直都很重要，一夜的時間會消耗掉我們體內所有的能量，如果早餐沒有補充能量，不僅會使我們感到飢餓，還會引起胃病。

但是許多減肥的人會選擇不吃早餐來減肥，但是這種減肥方法不僅不會變瘦，而且會讓你變胖，這種減肥方法可以說是最愚蠢的減肥方法。但是還有些人即使在按時吃早餐後，還是會發胖，這是爲什麼呢？

這是因爲他們吃了這三種最容易增重的食物，如果想減肥，就最好不要這樣吃，否則，只會每天增重，越來越胖。

許多年輕人都有早餐吃零食的習慣，因爲沒有時間買早餐，所以每天都會吃儲存起來的零食。這種早餐是最容易發胖的，而且也最不健康，因爲零食通常含有高熱量，不容易消化，所以我們不能選擇零食來作爲早餐。

油條豆奶已經成爲許多人早餐的必備食品，但是對於那些想減肥的人來說，這個選擇是最大的錯誤。聽到“油條”這個詞，我們可以想象它所含的卡路裏有多高，豆漿中所含的能量也非常高，這兩種高熱量食物的結合會讓你從早胖到晚，讓你時刻都在發胖。

奶油面包對於女生來說是致命誘惑，但是對想減肥的女孩來說是致命傷害。因爲奶油面包中的奶油和面包熱量含量很高，很容易積聚在我們體內，也不容易消化。因此，早餐最好不要吃奶油面包，否則真的會越來越胖。

那早餐我們應該選擇什麼呢？我們給大家介紹三種早餐選擇，這樣你就可以放心地吃，輕鬆地瘦下來。

1、玉米和脫脂奶混合在一起，玉米是粗糧，富含膳食纖維，不易被人體消化，熱量很低，容易產生飽腹感，適合減肥人士食用。

2、紅薯和白開水混合在一起，紅薯也是粗糧，具有促進消化的功能，非常適合想減肥的人。

3、煮雞蛋配一小碗面條、雞蛋富含蛋白質，可以促進我們的肉轉化爲肌肉。