頭痛、胃痛、肩頸痛?不妨揉揉“耳朵”,幫你緩解疼痛還養生

生活節奏快,壓力山大,飢飽不定,吃香喝辣,夜宵加餐……經常這麼“折磨”胃,它難免會鬧鬧“小情緒”,比如胃痛。

其實,對付胃痛,咱老祖宗就有一套好方法,那就是按壓耳穴。

耳穴之所以有治療疾病的功效,乃因各髒腑組織在耳郭均有相應的反應區。對此,古代醫書中《內經》《難經》等,均有記載。

刺激耳穴的方法多種多樣,有針灸、耳穴貼壓、磁療、按摩等。其中,最常見的就是耳穴“壓豆”法。

工具:用中藥“王不留行”(一種石竹科植物的種子)制作的耳穴豆貼(又稱耳豆貼、耳穴貼),醫用膠布。藥店均可購買。

具體操作:先把膠布剪成小方塊,將藥豆粘貼於耳穴,給予適度的揉、按、捏、壓,使其產生麻、脹、痛等刺激感應。一周後交替在另一側耳穴貼壓藥豆治療。

不過,對於普通人來說,這個方法還是略顯專業了。如果你覺得麻煩,也可以直接上手按揉~

取穴方法

神門穴:位於耳朵三角窩的外上1/3處,具有鎮靜、安神、止痛的作用。

肝穴:位於耳甲腔的外上方,對於平時脾氣較爲焦慮煩躁、工作壓力大引起的肝氣犯胃,胃部脹痛有較好的療效。

胃穴:位於耳輪腳消失處,此處對應着人體的胃,治療胃相關疾病有很好的療效,對胃痛所引起的失眠也有一定的效果。

上述耳穴位每日按壓5次,每次刺激2分鍾,以耳部局部疼痛、發熱、發脹可耐受爲度。

另外,經常揉揉耳朵的不同部位,還能起到多種養生作用:

1、緩解便祕

間歇式按壓耳輪的內側上方。左右耳各30下。

2、緩解頭痛頭昏

用食指拇指自內向外提拉耳屏,力量由輕到稍重。每次3-5分鍾。

3、緩解肩頸部病痛

食指拇指揉捏耳廓,如果找到疼痛點,可以着重刺激。每次2-5分鍾,耳廓有熱感爲止。

4、緩解眼睛不適

按揉耳垂,使之微微發熱、然後向下拉耳垂。每次2~5分鍾。

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