精子活動力的判斷，主要是以WHO的定義爲標準分爲４級，「快速直線前進」、「慢速直線前進」、「原地抖動或打轉，不會前進」、「不動」。不過精子活動力也可以通過食物、營養補充，像是鋅、精氨酸、茄紅素、多種維生素等來增強。
男性正常的一次射精量約2~5ml，而精液爲灰白色或微黃色的黏性液體，如果量太少，或是每毫升精液中的精蟲少於1500萬只以上的精蟲，就有寡精症的問題。
而精子的活動力、數量不足，除了壓力、溫度太高或是疾病造成的之外，缺乏營養素是一個容易被忽略的點，也要記得適度補充相關的營養，不然身體也沒有原料可以制造精子。
兩性備孕疾病醫生飲食
增加精子活力的食物
鋅
不過一天吃太多鋅也會造成身體中毒，其實只要按照正常的飲食量吃蛋、貝殼類海鮮、南瓜子，就可以補充到足夠的鋅。
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精氨酸
健身的人一定都知道要補充精氨酸，精氨酸可以促進一氧化氮生成，讓血管舒張、減少心髒負荷，同時促進血液循環，增加身體代謝的能力，而精氨酸同時也是精子蛋白的原料，所以補充精氨酸也是促進精子活力的元素之一，補充大豆、堅果就可以攝取到。
茄紅素
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維生素C、維生素B12
維生素C也是一種天然的抗氧化劑，受到氧化攻擊的精子活動力會下降，就算跟卵子結合，也很難產生正常的胚胎。而維生素C可以有效降低精子遭受氧化攻擊的比例，也就是相對保護精子活動力，只要多攝取深綠色蔬菜、柑橘類水果、番石榴就可以補充足夠的量。
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而維生素B12可以維護神經系統的健康，讓交感神經、副交感神經能平和運作，不會影響精液的代謝制造；同時還可以提升造血功能，也加強了精液的制造品質，並跟維生素C一樣有抗氧化劑的功效，在動物內髒中可以充分補充，提升健康。
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