女性愛美要會吃，多吃以下食物，補水養顏，不妨一試

沙果

沙果是一種營養價值很高的水果，能爲人體補充多種有益的營養成分，特別是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，另外維生素和礦物質以及硫胺素和胡蘿卜素以及核黃素等也都是沙果中最重要的存在，可以加快身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。它含有多種維生素，人們食用以後能促進唾液分泌，可以消除積食，調理腸胃，清理體內毒素。

鬆蘑

鬆蘑是爲數不多的野生菌的一種，它通常生長在野外的鬆樹根邊上，緊挨着鬆根生長，在鬆樹林的陰坡分布較廣。鬆蘑在我國的華北、東北地區，其中主要生產地爲遼西山區和河北山區。屬於野生菌的鬆蘑口味極佳、風味十足，同時有着非常高的營養價值，受到衆人的喜愛。

香菜

香菜是一種常見的蔬菜，它的維生素C含量很高，可以預防風寒感冒，提高身體新陳代謝功能，起到美容養顏的作用，多補充維C還能美白肌膚哦，而且多吃香菜能夠有助於促進食欲，對於胃口不好的人很適合。

羊角蜜

羊角蜜是一種甜瓜，羊角蜜屬於瓜果類的食物，很多人都喜愛吃羊角蜜，人們經常食用這種羊角蜜瓜對心髒和肝髒都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。含有的維生素A可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，可補充人體所需要的能量及營養素，適當的食用有利於人體健康。