養生‖一味蓮子，上可養心神，中可厚腸胃，下可固精氣

疫情期間是否吃得可好？睡得怎樣？今天介紹一味中藥，上可養心神，中可厚腸胃，下可固精氣。

接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。今天要說的這個藥就是蓮子。蓮子，一味藥食兩用的食材，可磨豆漿，可煮粥，可煲湯，可入藥。那麼蓮子到底有什麼好處呢？

01養心安神

早在《滇南本草》中，就有蓮子“清心解熱”的描述。現在社會壓力大，更容易讓人體陰陽失衡，出現心火旺盛，心陰不足，虛火內生亢盛的證候。心陰與心陽平衡共同維持心主血脈、主神志的功能。生活中遇到不順的事導致情緒抑鬱，或平素偏食辛辣之品，均可化火損傷心陰，內擾心神。繼而出現心煩失眠，口舌生瘡。怎麼簡單的判斷自己有沒有心火呢？拿個鏡子看看自己舌頭是否有很紅，還有一粒一粒的紅點就是心火太大。

02厚腸胃

蓮子味甘，氣溫而性澀，入脾胃。《本草綱目》將蓮子稱爲“脾之果”，因此蓮子具有健脾胃，固澀止瀉之功。脾主運化,是氣血生化之源，爲後天之本。如果先天不足，後天失養，或飲食不規律等損傷脾胃，導致氣血生化乏源，形成脾胃虛弱證。怎麼判斷脾胃虛弱，平時乏力，胃口不好，面色萎黃，愛拉肚子等有可能就是脾胃虛弱。

03固精氣

蓮子入腎，《本草綱目》記載:“蓮子，固精氣，強筋骨，利耳目。”腎藏精，與肝同源，肝主筋，開竅於目；腎主骨，開竅於耳。腎虛精關不固，會表現出尿頻，失眠多夢，筋骨疼痛等不適。

總結:蓮子，一味藥食兩用的食材，可磨豆漿，可煮粥，可煲湯，可入藥。上可養心神，中可厚腸胃，下可固精氣。