中醫裏面的很多道理很有意思,非常的靈動,如果掌握了,我們會發現自己能夠意想不到地用各種方法,來隨時調理自己的狀態。大約在半個月之前,我在外面做了個演講,結束後比較晚了,於是在國貿那裏打車,國貿那裏晚上有很多回程車,也有黑車,就是偷着幹出租的,那天有個小夥子,死活拉我上他的車,我一想人家在那兒也不容易,就上車了。
上車就後悔了,這車不知道是怎麼裝飾的,裏面不知道用什麼膠粘的,一股刺鼻的化學藥劑味道,濃到什麼程度呢?車跑在高速上,開着車窗,這股濃重的化學粘合劑或者是膠皮味道還是直入鼻腔,嗆得我鼻子發酸,嗓子發幹。我沒有辦法,只有忍受着。
到了目的地,我告訴這個小夥子,要想辦法改善,否則自己的身體一定受影響的,很多在不正規的鞋廠工作的女工,後來身體都出了問題,就是不合格的粘合劑導致的。
當時,我覺得我的呼吸道的粘膜絕對受到損害了,因爲立刻就開始輕微咳嗽,睡了一夜以後,咽喉部開始微微疼痛。
到了第二天的晚上,情況還是沒有改善,我知道自己的咽喉部可能出問題了。
怎麼辦呢?我分析,只是呼吸道粘膜被化學物質侵襲了,導致肌膚出現問題,同時外邪乘虛而入。此時可以有幾種方式,一是一直挺着,不做任何處理,可能要過幾天恢復,也可能會導致一次咽喉腫痛;第二種方法,服用一些增加正氣的中藥,同時清咽利喉,這樣可以幫助身體恢復。
1、唱歌能使氣血通暢
但是我想,此時如果能夠讓自己的氣血通暢起來,增加氣血的流動,身體應該自己就會恢復的,而增加氣血運行,可以服用中藥方劑,比如桂枝湯等,但是也可以不服用中藥,其他的方法也應該可以。這事兒說來有趣了,我曾經嘗試過各種方法,這次,我想,就用一個新的方法吧,中醫的道理,此時就是需要氣血通暢,各種方法都應該可以。
當時我正在走路,正好邊上有個KTV,正在打折,招攬客源,於是,我就走了進去,告訴他們我要一個最小的房間,自己唱歌。當時所有的服務員都那麼看着我,估計沒有見到過一個人唱歌的。因爲打折促銷,居然便宜到一個小時十八元。於是我在空曠的包間內拉起架勢,立刻開唱,把二十年前的歌都給唱遍了,從什麼齊秦、費翔、張學友開始,到現在的林俊傑,都唱了一遍。服務員小夥子不斷地從門的窗戶內向裏面張望,估計想看看這位到底在做什麼。
我直唱得身上出汗,氣血通暢。然後回家,嗓子不再疼痛,第二天沒有再出現任何問題。
至此,這次自己做的實驗完全成功,證明了推論的正確。這,到底是爲什麼呢?這裏面有什麼道理呢?
2、脾在志爲意,在聲爲歌
原來,我平時比較忙碌,基本沒有時間唱歌,有一次,電視臺的同事們要唱歌,是過春節的時候,我也跟着去了,結果,很吃驚地發現,到了第二天,居然覺得渾身輕鬆,好像經絡很通暢的感覺,這是爲什麼呢?我仔細一想,這是有道理的,因爲我們的情緒,如果持續保持緊張,那麼就會出現氣滯的情況,甚至會導致肝氣不舒,可是,唱歌就可以改善這個問題。中醫認爲:“肝在志爲怒,在聲爲呼”,所以,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,爲什麼呢?因爲呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
同時,中醫認爲:“脾在志爲意,在聲爲歌”,因此,唱歌也可以疏解土之鬱結,使得脾胃氣機條暢,大家不信可以試試,如果胃口不好,除了我講過的酸辣湯,大家可以痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開,這也是可以達到方劑的效果,如果我們想通了,其實中醫的道理都是相通的。
同時,唱歌裏面還有一個重要的道理,就是我們在唱歌的時候,會呼吸加快,有節奏地呼吸,這是歌曲的節拍決定的。中醫認爲:“肺朝百脈”,就是說經脈的運行,最終都要到肺這裏來,這就是爲什麼我們診脈,會診在手腕部的肺經的位置,因爲在這裏可以候全身氣血的情況。
《黃帝內經》說:“人一呼,脈行三寸,一吸,脈行三寸,呼吸定息,脈行六寸”,我們的老祖宗早就用肺的呼吸來判定經絡之氣的運行,而不是用心跳,現在我們中醫科學院針灸所提出,經絡就是組織液流動的一種通道,這也提示我們,肺的呼吸,是推動組織液流動的動力,也就是說,如果想要加速經絡之氣的運行,需要從肺這方面多考慮一下。
我很早以前是喝酒的,記得曾經遇到知心好友談的興起喝得爛醉,這個時候,會出現什麼情況呢?就是躺在牀上,只是覺得自己加速呼吸舒服些,於是就不斷的呼吸,然後才能慢慢恢復。其實,這都是人的本能的反應,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,多多吸入清陽之氣,增加正氣恢復的機會。
講了怎麼多,大家明白了吧,其實,唱歌是一個很好的調節身體狀態的方式,它可不僅僅是娛樂的手段,唱歌也應該算是一種最早的健身運動了,我相信《詩經》中的“風、雅、頌”的“風”部分,也都是當時的民間流行歌曲吧。後來,音樂又加入了修心的內容,變成了移風易俗的一個方式,所以“禮樂”這連個字總是連在一起的。這樣,歌曲就不但養身,同時修心了。《左傳》記載,春秋時候的名醫醫和,曾經說過:“先王之樂,所以節百事也,故有五節,遲速本末以相及,中聲以降,五降之後,不容彈矣。”“君子之近琴瑟以儀節也”。可見,早在那麼古老的年代,音樂就用來調整我們的修養了。
一些美好的歌曲,會讓我們樂而忘憂,會讓我們想起很多美好的時光,美好的事情,那都是讓我們身心愉悅的一個好的方式。誰都知道,當陽光明媚的時候,躺在椅子中,聽一曲旋律悠揚的歌曲,是一種無以名狀的享受。所以,每次當我看到很多老年人,在公園裏,聚集在一起,大家齊聲高唱的時候,我總是感到非常的贊賞,他們一定會從中獲得樂趣與健康的。
這,就是唱歌的道理,其實,中醫的道理隨處都在,就看我們是否善於發現,只要我們有心,可以靈活地運用各種方法,達到養生養心的目的。最後要告訴大家的是:如果有機會,大家都可以放聲高唱,過去經常說的話是什麼來着?——陶冶情操。
延申閱讀:專家提議,中老年人以每天堅持練習3次哼唱歌曲爲佳!
放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動,改善頸部、面部血液循環,還能增加人體的肺活量,減慢心肺功能衰退,被譽爲“增氧健身法”。
唱歌還能使人的血液成分發生變化,有助於提高人體免疫力。
德國法蘭克福大學的專家對職業歌手進行研究後發現,唱歌可以提高^體免疫系統中的蛋白質—-免疫球蛋白A的濃度,進而提高人體免疫力。日本有個兒科專家經過研究發現,唱歌可以治療氣喘病。他和音樂家共同努力,創作了一套專門治療氣喘病的歌曲,通過大約兩周的唱歌訓練,讓氣喘病患兒的胸式呼吸自然轉爲腹式呼吸,並很快恢復了健康。
患有"老慢支"以及老年性肺氣腫的人,若經常唱唱歌,咳嗽症狀會明顯好轉,氣喘也會得到緩解。
這是因爲人在引吭高歌或低聲吟唱時,總有一個相當長的時間不能換氣或喘氣,這時人體會自動用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸會增大肺活量,並減輕胸部壓力,達到治病效果。同時,唱歌能使人振奮,激發人體內的潛能,使之從靜止狀態轉入活動狀態,心跳加速,肌肉緊張,這些均有利於控制咳嗽、寬胸利氣。所以,我們平時不妨經常放聲高歌或低聲哼唱,從而達到淨化頭腦和調節神經及解除疲勞的目的,同時有利於氣血的流通,促進代謝。
醫學研究表明,打鼾與軟齶肌肉的孱弱無力有一定關系。國外醫學家通過研究證明,打鼾的人如果有選擇地唱一些能鍛煉嘴後部和咽喉部肌肉的歌曲,以增強軟齶肌肉的運動能力,可以在一定程度上減輕打鼾的症狀。
另外,日本川崎大學一項研究發現,唱歌可增加人體內免疫細胞數量,有助於老年人對抗癌症。該大學的研究人員對26名66歲~80歲經常參加合唱團及出席音樂會的女士進行研究,發現這些女士血液內含有免疫細胞的數量較一般健康成年人高出18%~25%。研究也發現在合唱練習,後半數接受研究的合唱團成員血液內含有免疫細胞數目更增加了14%。爲此,專家提議,中老年人以每天堅持練習3次哼唱健康歌曲爲佳。
唱歌對身體的六大好處
好處一,釋放荷爾蒙
研究證明,人在唱歌時,大腦會釋放出叫催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦裏也會釋放出這種荷爾蒙﹐戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。
好處二,增強免疫功能
美國加州大學的研究人員發現,唱歌之後人們體內一種名爲IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,但在適當的情況下,唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。
好處三,訓練神經通路
其他相關研究也表明,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,呼吸也有所改善。研究還發現,業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。對於孩子來說﹐有機會接觸音樂和唱歌非常重要。對藝術的學習能夠訓練人們的神經通路。
好處四,增強記憶力
唱歌其實也是一種腦力勞動。由於習慣於重復對歌詞的記憶,長此以往,唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。
好處五,預防疾病
經常唱歌,會消耗一定熱量。歌唱時長短呼吸,使機體代謝增加,促進了身體的新陳代謝,改善了心腦血管的功能,降低了高血壓、心髒病、糖尿病的發生可能。
好處六,能夠減肥
唱歌的時候,要保持正確的姿勢,均勻地呼吸,從胸腔內發出高亢的聲音,並配合面部表情的變化,有時還要做手勢或者邊唱邊翩翩起舞。是運動就要消耗體力,往往幾首歌唱下來,要消耗很多能量,間接起到減肥的作用。
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