骨骼按摩，美胸只需4大步驟

什麼是骨骼按摩？

即對骨骼和肌肉加力，使骨骼的位置復原，提高血液和淋巴體液循環的身體矯正手法。是30年前開始誕生於韓國的一種民間保健方法。

01

舒緩胸骨：使血液循環更順暢

大拇指置於心窩稍上位置

不要對準心窩加壓，那樣會壓迫到胃使人產生不適感。

加力按壓劃圈4次

可以根據自己的習慣而定，身體感到舒服就好。

02

鎖骨按摩：集中促進老廢物質的排出

向身體外側滑壓按摩

用握成拳的右手手指骨骼點，從左側鎖骨內端下部向身體外側做滑動按壓。

向肋部下方滑動按壓4次

接下來的動作是順着淋巴的流動方向做滑動按壓。然後舒緩另一側胸部。

03

肋骨按摩有效減小胸底圍的數值

將手置於肋骨側位

用左拳抵住左側肋腹部位。

沿胸下圍滑動按壓

從體側向身體中央稍上方向做4次滑動按壓，右肋側做同樣動作。

04

乳腺按摩：促進老廢物質排出

擡起手臂，將手置於鎖骨下部

握成拳頭的右手手指骨骼抵住左側鎖骨部位，右手小手指的骨骼應該會正好抵在胸骨中央位置。

用拳頭抵住臂根部位

右拳抵住大臂肩頭。

向腋下方向滑動按摩4次

從臂根部位開始滑動按壓。然後右胸部做同樣滑動按壓。