爲什麼睡覺到半夜，嘴巴又幹又苦？這3點誘因，真希望你早點發現

有的人晚上睡覺，到了後半夜嘴巴又苦又幹燥，這是爲什麼呢？千萬別不以爲然，這有可能是疾病“找上門”了。下面我們就來聊聊爲什麼會出現這種情況，該如何預防。

爲什麼睡覺到了半夜嘴巴又苦又幹燥？

1、口腔疾病。口腔疾病也會引起這種情況出現，例如牙周炎、齲齒等問題就是因爲日常口腔處理不幹淨，導致口腔內部細菌超標，因而引起口苦以及口臭，此時應到口腔科就診。另外，上火會導致口腔潰瘍等問題出現，也會引起口苦這種情況出現。

2、肝膽問題。中醫認爲，口幹口苦是肝膽火旺的典型症狀。當人體的肝髒功能出現問題時，體內的代謝物、毒素、垃圾就不能及時排出並且堆積，從而引起口苦。另外，膽囊炎、膽結石的病人，也會因爲膽汁運輸不通暢而引起口苦。

3、精神性口苦。工作壓力大、精神高度緊張、生活作息不規律、經常熬夜、睡眠不足、吸煙酗酒、缺乏運動、打呼嚕、張口睡覺等也會引起半夜口幹、口苦的現象出現。

4、消化不良。當攝入過量的食物，導致消化不良也會引起口苦的情況出現。因爲，大量的食物攝入會加重腸胃的負擔，食物消化不完整，從而產生部分氣體並反流與口腔中，所以出現口臭和口苦的情況。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出現此情況。

如何有效預防？

1、注意清潔口腔。日常生活中，應注意清潔口腔，養成早晚刷牙的習慣，尤其是在食用甜食之後，避免口腔內有大量的細菌，避免齲齒。

2、良好的生活習慣。不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠。戒煙戒酒，香煙和酒精會傷害我們的肝髒，影響身體排毒，導致口苦的情況出現，所以想要避免口苦，就要戒煙戒酒。

3、均衡的飲食。在飲食上，應避免辛辣、油膩、高鹽等食物的攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免消化不良的現象出現。

4、適當做運動。做運動可以加速身體新陳代謝，促進血液循環，增強身體的免疫力，可以預防疾病的發生，還能預防肥胖，具有瘦身減肥的功效。做完運動之後，要適當給身體補水，有利於促進尿液排出，將毒素、代謝物排出體外。