20多位孕媽現身說法,恥骨疼痛原來是這個滋味,附送緩解疼痛辦法

蘭蘭懷孕32周了,感覺恥骨疼痛,可是周圍的朋友沒有反應這個情況的,就給我發信息,問“懷孕32周,恥骨痛是正常的嗎?該如何緩解?”

我告訴她“任何一種痛其實都不算正常,但是有時候又難以幸免,要做的就是緩解這種痛吧。”雖然身邊的孕媽媽沒有這個疼痛的情況,但是這個現象還是很普遍的。我們一起來看下10多位孕媽們怎麼說。

看看這麼多的媽媽都說恥骨痛,爲數不少啊

網友1:懷老二恥骨痛的。那滋味。。。

網友2:恥骨痛,多躺少走還是可以緩解的,現在37+4,堅持吧,倒計時了。

網友3:孕32周,正處於恥骨疼痛期,睡覺翻身很疼,白天站着還好~

網友4:35周,睡覺太痛苦了,一翻身就疼,有時還喘不過氣。

網友5:恥骨疼別的還好。

網友6:孕39加1,晚上恥骨疼的不行,一堆孕婦枕靠枕才能舒服點

網友7:大部分都是恥骨痛吧。尤其是起身,起牀,上廁所,走路的時候

網友8:雙胎,恥骨疼得走不了路,房間到客廳都扶牆,還在堅持,希望寶寶37出來!當媽媽是辛苦的,看見寶寶應該覺得什麼都值了

網友9:恥骨疼到要命,睡覺翻身都翻不過,哎!

網友10:躺着不能翻身,一翻身就疼

網友11:預產期前半月走路下面痛就像小孩要掉下來一樣

網友12:就現在,恥骨痛得睡覺都是種煎熬

網友13:從七個多月就慢慢的痛了,現在還有幾天就生了,走路都痛

網友14:我躺着恥骨痛,坐着背同,站久了,累的慌,32周了,這日子一天天的難過啊

網友15:二胎,五個月開始疼,現在34周,疼的我懷疑人生了。。。

網友16:從28周左右就開始疼,走路都疼。翻身和起牀都很疼。

網友17:四個月就開始疼了。

網友18:恥骨疼那叫一個酸爽啊,翻身,下牀,着地的前幾步,真是夠了

網友19:疼到我想坐輪椅了,走路都疼

網友20:我從孕中期就開始疼,剛開始不厲害,這會33周越來越厲害,後期害得疼,不過寶寶在肚子裏動的時候就感覺一切都值得。

網友21:我是從四個月就開始疼。

孕期爲什麼恥骨痛?

很多媽媽只知道疼,不知道恥骨具體在什麼位置,下面具體說下位置和引起疼痛的原因。

《懷孕聖典》中這樣描述

這個問題確實很嚴重,兩塊骨頭硬碰硬,就像一個砂輪打磨骨頭一樣,自然是非常疼痛的。

恥骨疼如何緩解

要想緩解恥骨疼,就要注意多休息,不能休息的話就要採取以下的辦法:

避免分腿動作,保持兩膝並在一起。

避免擺動大腿。

將冰袋放在內衣下疼痛的地方,每3小時更換一次,每次10分鍾。

規律地並攏雙膝,做骨盆傾斜運動

你知道恥骨到底是哪裏痛了嗎?學會如何緩解了嗎?孕晚期到了,也很快就要分娩了,再堅持幾周,加油!

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