維生素小常識#藥品小常識

大家好，人體是一個非常復雜的生物，所需要的營養也是多種多樣的，對維生素的要求也是非常高的。有的時候身體長期的缺乏某一種維生素就會產生很多問題。今天說一說身體缺乏哪些維生素，會有哪些對應的身體表現，可以仔細聽一聽，對照一下自己的身體看看有哪些相符的，及時補充就可以了。

·眼睛幹燥、視力下降、發育緩慢是缺少維生素A。維生素A具有促進發育、維持視力的作用，容易疲勞代謝失常；

·胃腸功能紊亂是缺乏維生素B1。維生素B1可以促進人體的代謝，輔助消化；

·營養神經細胞、眼睛幹澀是缺乏維生素A；

·嘴脣幹裂、頭發愛出油是缺乏維生素B2；

·頭發稀疏、黑眼圈重是缺乏維生素B12；

·頭發開叉、頭皮幹燥是缺乏維生素E；

·皮膚幹燥、牙齦出血、皮膚愛長痘是缺乏維生素c；

·失眠多酪是缺乏維生素b3。

這些維生素都不能自己合成，只能通過外部攝取，平時多吃富含維生素的水果和蔬菜也可以選擇吃二十一金維他，它裏面含有多種維生素和礦物質，屬於一種營養補充劑，可以促進機體的生長和代謝。

希望大家在繁忙的工作之餘，關愛家人多一點健康，約定每一天充足營養是關鍵，記得每天補充微量元素。很榮幸被你這樣好看的人雙擊。