吃什麼水果幫助養生 八大水果讓你冬季健康過

冬季盡管很冷，也不要忘記養成吃水果的習慣，因爲水果在日常生活中還是必不可少的元素補充，那麼冬季養生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過冬。

1、葡萄

葡萄甜美多汁，小小一顆確有大大的功效，習慣性貧血和低血糖的人羣，平時可以多吃葡萄，它是具有快速補血補氣的作用，專治頭暈目眩，貧血，低血糖的症狀，讓黯沉的膚色馬上變得紅潤有光澤。

2、桂圓

桂圓廣東人稱它爲龍眼，龍眼的營養價值非常高，含有大量的鋅和鐵，胃口不佳可以吃龍眼開胃，而且龍眼也是具有補血的功效的哦，不過糖尿糖患者不能多吃，因爲龍眼的糖分太高了。

3、蘋果

說到養生水果，蘋果肯定要入內的呀，蘋果維生素C那麼高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋果能促進大腦發育，成人吃蘋果，能增強抵抗力，而且蘋果還有着減肥的功效哦，老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

4、草莓

居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧，雖然它小巧，但是它的營養價值是非常高的，維生素C的成分是相當高的，可以改善你肌膚起皮和幹燥，而且還能快速淡化臉色的雀斑哦，我們都稱草莓爲“秀外慧中”的水果，非常秀氣的水果稱譽哦。

5、山竹

對於山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺所有的疲憊頓時消失了，而且這麼美味的山竹還有一個非常好聽的稱號，那就是“果中皇後”哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱爲“VC之王”，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個獼猴桃，將來生出來的寶寶，肌膚會非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補充你VC的需要。

7、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V，我們人體是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會下降。只要吃半個橙子，你的維生素C和維生素V，就已經得到補充了。小姐姐們，最好每天吸取一個橙子，那麼你的抵抗力就會得到提高哦。

8、櫻桃

相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃，櫻桃不是四季水果，冬季盛產較多，櫻桃是補血補氣的一大幫手，吃四個櫻桃等於吃了一片阿膠的功效，被譽爲“平價阿膠”，所以趁着盛產的時候，真的得多買來吃哦。