吃什麼水果幫助養生 八大水果讓你冬季健康過

冬季盡管很冷,也不要忘記養成吃水果的習慣,因爲水果在日常生活中還是必不可少的元素補充,那麼冬季養生水果究竟有哪些?下面這些水果讓你健康過冬。

1、葡萄

葡萄甜美多汁,小小一顆確有大大的功效,習慣性貧血和低血糖的人羣,平時可以多吃葡萄,它是具有快速補血補氣的作用,專治頭暈目眩,貧血,低血糖的症狀,讓黯沉的膚色馬上變得紅潤有光澤。

2、桂圓

桂圓廣東人稱它爲龍眼,龍眼的營養價值非常高,含有大量的鋅和鐵,胃口不佳可以吃龍眼開胃,而且龍眼也是具有補血的功效的哦,不過糖尿糖患者不能多吃,因爲龍眼的糖分太高了。

3、蘋果

說到養生水果,蘋果肯定要入內的呀,蘋果維生素C那麼高,含鋅量也非常高,兒童吃蘋果能促進大腦發育,成人吃蘋果,能增強抵抗力,而且蘋果還有着減肥的功效哦,老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

4、草莓

居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧,雖然它小巧,但是它的營養價值是非常高的,維生素C的成分是相當高的,可以改善你肌膚起皮和幹燥,而且還能快速淡化臉色的雀斑哦,我們都稱草莓爲“秀外慧中”的水果,非常秀氣的水果稱譽哦。

5、山竹

對於山竹小姐姐們肯定不陌生吧,口感相當甜絲絲的,吃下去,猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般,特別是在炎熱的夏日的時候,喝上一杯冰爽的山竹汁,感覺所有的疲憊頓時消失了,而且這麼美味的山竹還有一個非常好聽的稱號,那就是“果中皇後”哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱爲“VC之王”,獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果,每天吃一個獼猴桃,將來生出來的寶寶,肌膚會非常白皙,想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀,可以快速補充你VC的需要。

7、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V,我們人體是最不能缺少VC成分的,一旦缺少了這些成分,不僅容易衰老,而且身體的抵抗力也會下降。只要吃半個橙子,你的維生素C和維生素V,就已經得到補充了。小姐姐們,最好每天吸取一個橙子,那麼你的抵抗力就會得到提高哦。

8、櫻桃

相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃,櫻桃不是四季水果,冬季盛產較多,櫻桃是補血補氣的一大幫手,吃四個櫻桃等於吃了一片阿膠的功效,被譽爲“平價阿膠”,所以趁着盛產的時候,真的得多買來吃哦。

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