中醫講“萬病根源皆爲溼氣”。
溼邪傷人有內外之分,外溼由外界導致,多與雨水天,潮溼環境有關,內溼多與飲食有關,喜好冷飲,貪吃生冷水果,損傷陽氣所致。
體內溼氣大,不僅會讓人四肢沉重、手腳冰涼,皮膚生疹,甚至會出現這些常見症狀:
起牀後感覺疲憊,小腹突出,關節沉重、酸痛;
面部,特別是鼻子處,油光鋥亮,經常清水洗擦,效果也不明顯,這種情況說明體內溼氣較重。
溼氣重確實困擾不少人,所以我們不近要規避潮溼的環境,還應該注意飲食習慣。
如今很多本身溼氣重的減肥黨,爲了瘦身,喜歡用水果來代替主食,以便達到快速瘦身效果,但是,如果吃不對,不僅難以掉秤,甚至可以造成加重溼氣的問題。
不管你有沒有減肥,只要確定自己是溼氣體質,這些水果都應該限量食用,不易吃的過多。
第一種西瓜
西瓜容易造成體內溼氣淤積,如果體內溼熱較重,就會影響脾胃的消化,吸收。
切記溼氣重的人,要避免吃西瓜,身體較好的人,也應該控制吃西瓜的量。
第二種火龍果
火龍果偏涼,不能多吃。
女生經期應該避免火龍果的攝入,同時溼氣重的人,也不能吃。
尤其是針對經期出現水腫的女性,溼氣重的人,吃火龍果會加重溼氣,最後導致虛寒的體質。
第三種香蕉
香蕉本身就喜歡溫熱氣候,且具有很好的營養價值,能夠增強我們的飽腹感。香蕉當中所含的鉀和鎂,可以有效的防止血壓上升,消除疲勞。
對於那些燥熱的人來說,是比較適合的,但是對於溼氣重的人來說,十分不利,所以不建議多吃香蕉。
第四種芒果
芒果是熱帶水果,營養價值高,可以預防便祕,美化肌膚,但是芒果吃多了,也會導致溼氣過重,阻塞血管,從而導致脾胃不和。
第五種菠蘿蜜
菠蘿蜜生長在溼熱地區,果肉肥厚,味道濃香深受大衆的喜愛,尤其是熱愛甜食的朋友,更是熱衷。
波羅蜜雖屬熱性水果,但不能多吃。它的味道滋膩會阻礙消化道的雲化,當然,少吃可以補脾,多吃就會脹氣礙脾,加重溼熱的體質。
其實對於水果,我們在日常的生活當中,雖然說要攝入,但是還是要控制水果的量,不要用水果代替主食。
雖然說有些水果吃了對身體是有好處,但是倘若將水果當成主食來吃,攝取的糖分太多自然也會影響身體的正常運轉。
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