孕婦可以吃板慄嗎 吃板慄治療腰腿酸軟

板慄是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。滿大街的慄子香味勾得孕媽媽們蠢蠢欲動，有孕媽就提問了，孕婦可以吃板慄嗎？孕婦是可以適當吃板慄的！孕婦吃板慄對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板慄不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，並且健骨強身。

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孕婦吃板慄的好處

養胃健脾

板慄味甜性溫，有養胃健脾之功效。《名醫別錄》說慄子「主益氣，厚腸胃，補腎氣」。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板慄以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力

板慄中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種胺基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

促進胎兒發育

板慄中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C，維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。